2011,03,10, Thursday
毎月12日は“皮膚の日” 3月号
Spring has Come! ～春のニキビ対策～
草花も勢いを増し、いよいよ春到来！
女性にとっては特別な季節ですよね♪
ピンクやイエローなどのパステルカラーの服を着ると、
身も心も軽～くなった気分がします
ヘアスタイルも、ふんわりカールをつけたり、明るめのカラーにしたり･･･大人ガーリー。
春って、エアリーな気分になれて楽しいですよね
しかし、浮き足立ってもいられないのも事実。
せっかく春色に着飾っても、肌がキレイでないと･･･。
前回の「健康の日ブログ」では春の花粉の肌トラブルについてお話ししましたが、
今回は春のニキビ対策についてです。
この時期は、「三寒四温」というように、寒い日々と暖かい日々が、互い違いにやってきながら、少しずつ日差しが強くなり気温が上昇していきます。
気温が上昇すると皮脂の分泌が活発になり、肌はべたつき始めます。
春の強い風でまったほこりや花粉が、べたついた肌に付着すると肌荒れやニキビなどの肌トラブルを起こしてしまいます。
ただし、ニキビといっても様々です。
10代のニキビは「思春期ニキビ」と言われ、皮脂分泌の過剰、発達過程おける不安定なホルモンバランスなどが主な原因であると考えられています。
それに対して、20代以降にできるニキビは「大人ニキビ」と呼ばれます。
大人ニキビは、オイリー肌でなくてもできることがあります。実際に、乾燥肌の部位のみで発生する場合もあります。
また、形状の違いから、
・赤みが残るタイプ
・シミが残るタイプ
・陥没が残るタイプ
などがあり、これらは、肌質や体質によって決まるようです。
ニキビの世界は複雑です。。。
さて、大人ニキビができやすい方、また同じところに次々とニキビが発生する方などニキビの悩みは深刻です。
その原因の多くは、
「体質」、「ストレス」、「食事」、「睡眠時間」、「タバコ」、そして「化粧品」です。
ニキビにお悩みの方は、次のことを試してみて下さい。
・油っこい食べ物を控える
・身体を冷やす食べ物を取り過ぎない
・甘いものを控える
・辛い物など、刺激の強い物は出来るだけ避ける
・和食中心の食生活を心がける
（白米よりも玄米、抗酸化力をつけるために緑黄色野菜をとることが好まれます）
・添加物の少ない食生活をする
・暴飲暴食を避ける
・適度な運動で新陳代謝を促す
・質の良い睡眠をとる
（毎日同じ時間に床に就いたり、寝る前から部屋を暗めにすることで、体内時計を整え、肌の再生を促す成長ホルモンの分泌がスムーズになります。週末の寝だめで疲れは取れても、肌の再生には十分ではありません。毎日、最低６時間以上の睡眠をとるように心掛けましょう。）
・タバコやアルコールを控える
・ストレスをためない
背中ニキビの場合
・衣類による刺激をさける為に、木綿の下着をつける。
・お風呂ではナイロンタオルやボディブラシの使用は避け、綿のタオルで優しく洗う。
・シャンプーやリンスをしっかりと洗い流す
ニキビが出来ると、気になってつい触ってしまいがちですね。
患部を触ると爪や指についた細菌が付着したり、かさぶたを取ってしまって悪化することがあります。
ニキビが長引くと、「ニキビ跡」や「色素沈着」に至ってしまったりします。
ニキビができてしまった場合には、触って悪化させないことも重要です。
最後に、「皮膚の機能」と「化粧品」の観点からのお話をします。
ニキビができる第一段階はホルモンや免疫などの体内バランスの乱れにより、毛穴の角質が厚くなることです。
それによって、毛穴が皮脂で詰まります。
過剰に溜まった皮脂を栄養源にアクネ菌が異常繁殖し、炎症を起こします。
従って、まずはしっかりと角質のケアをすることが重要になります。
つまり、
① 皮膚のバリア機能を高めること
② 皮脂分泌とターンオーバーを正常にすること
③ 皮膚に刺激を与える物質を排除すること
が重要です。
（サラヴィオ美容液をお勧めします！）
その他、
・過剰な洗浄＆クレンジングは避ける←炎症ニキビの方
これらの事を日頃から意識しておくと、ニキビで悩むことは少なくなると思います。
やはり、予防が一番ですからね。
今回紹介したニキビ対策は健康にも良いものが多いので、出来そうなことからチャレンジしてみて下さいね。
ただし、ストレスにならないように！
“綺麗な春”を楽しみましょう！
草花も勢いを増し、いよいよ春到来！
女性にとっては特別な季節ですよね♪ピンクやイエローなどのパステルカラーの服を着ると、
身も心も軽～くなった気分がします
ヘアスタイルも、ふんわりカールをつけたり、明るめのカラーにしたり･･･大人ガーリー。
春って、エアリーな気分になれて楽しいですよね
しかし、浮き足立ってもいられないのも事実。
せっかく春色に着飾っても、肌がキレイでないと･･･。
前回の「健康の日ブログ」では春の花粉の肌トラブルについてお話ししましたが、
今回は春のニキビ対策についてです。
この時期は、「三寒四温」というように、寒い日々と暖かい日々が、互い違いにやってきながら、少しずつ日差しが強くなり気温が上昇していきます。
気温が上昇すると皮脂の分泌が活発になり、肌はべたつき始めます。
春の強い風でまったほこりや花粉が、べたついた肌に付着すると肌荒れやニキビなどの肌トラブルを起こしてしまいます。
ただし、ニキビといっても様々です。
10代のニキビは「思春期ニキビ」と言われ、皮脂分泌の過剰、発達過程おける不安定なホルモンバランスなどが主な原因であると考えられています。
それに対して、20代以降にできるニキビは「大人ニキビ」と呼ばれます。
大人ニキビは、オイリー肌でなくてもできることがあります。実際に、乾燥肌の部位のみで発生する場合もあります。
また、形状の違いから、
・赤みが残るタイプ
・シミが残るタイプ
・陥没が残るタイプ
などがあり、これらは、肌質や体質によって決まるようです。
ニキビの世界は複雑です。。。
さて、大人ニキビができやすい方、また同じところに次々とニキビが発生する方などニキビの悩みは深刻です。
その原因の多くは、
「体質」、「ストレス」、「食事」、「睡眠時間」、「タバコ」、そして「化粧品」です。
ニキビにお悩みの方は、次のことを試してみて下さい。
・油っこい食べ物を控える
・身体を冷やす食べ物を取り過ぎない
・甘いものを控える
・辛い物など、刺激の強い物は出来るだけ避ける
・和食中心の食生活を心がける
（白米よりも玄米、抗酸化力をつけるために緑黄色野菜をとることが好まれます）
・添加物の少ない食生活をする
・暴飲暴食を避ける
・適度な運動で新陳代謝を促す
・質の良い睡眠をとる
（毎日同じ時間に床に就いたり、寝る前から部屋を暗めにすることで、体内時計を整え、肌の再生を促す成長ホルモンの分泌がスムーズになります。週末の寝だめで疲れは取れても、肌の再生には十分ではありません。毎日、最低６時間以上の睡眠をとるように心掛けましょう。）
・タバコやアルコールを控える
・ストレスをためない
背中ニキビの場合
・衣類による刺激をさける為に、木綿の下着をつける。
・お風呂ではナイロンタオルやボディブラシの使用は避け、綿のタオルで優しく洗う。
・シャンプーやリンスをしっかりと洗い流す
ニキビが出来ると、気になってつい触ってしまいがちですね。
患部を触ると爪や指についた細菌が付着したり、かさぶたを取ってしまって悪化することがあります。
ニキビが長引くと、「ニキビ跡」や「色素沈着」に至ってしまったりします。
ニキビができてしまった場合には、触って悪化させないことも重要です。
最後に、「皮膚の機能」と「化粧品」の観点からのお話をします。
ニキビができる第一段階はホルモンや免疫などの体内バランスの乱れにより、毛穴の角質が厚くなることです。
それによって、毛穴が皮脂で詰まります。
過剰に溜まった皮脂を栄養源にアクネ菌が異常繁殖し、炎症を起こします。
従って、まずはしっかりと角質のケアをすることが重要になります。
つまり、
① 皮膚のバリア機能を高めること
② 皮脂分泌とターンオーバーを正常にすること
③ 皮膚に刺激を与える物質を排除すること
が重要です。
（サラヴィオ美容液をお勧めします！）
その他、
・過剰な洗浄＆クレンジングは避ける←炎症ニキビの方
これらの事を日頃から意識しておくと、ニキビで悩むことは少なくなると思います。
やはり、予防が一番ですからね。
今回紹介したニキビ対策は健康にも良いものが多いので、出来そうなことからチャレンジしてみて下さいね。
ただし、ストレスにならないように！
“綺麗な春”を楽しみましょう！